Spánok
Viem že sa to nehodí do Zdravia ale nechcela som robiť zbytočne ďalšie rubriky. Dúfam že to nebude až tak prekážať =)
Nemôžeš v noci zaspať? Dúfam že Ti s pár radami pomôžem! =)
1. Ak nemôžeš zaspať 15 minút, sadni si v tme na posteľ a medituj.
2. Ak sa v noci zobudíš radím Ti nepozerať sa do svetla! Hoci si spala len 3 hodiny ďalej už nezaspíš!
3. Relaxačná hudba (šum mora,vtáci...)
4. Existujú čaje na dobrý spánok. Poraď sa v lekárni.
ZDROJ: www.devil-olca.tk
Písala som to JA! Rady od Dr. Oza!
super článok! :)
(ViKá, 3. 2. 2011 17:04)